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こころの芯から癒されていくとっておきの方法、あります。人の気持ちに敏感で、いつもまわりに気を使ってばかりの人にこそ知っておいてほしい…。気を休めて「穏やかな気持ち」を取り戻すための、すぐに実践できる方法があります。ぜひ、お試しください。
目次 :まえがき―「ほっ」と穏やかな気持ちを取り戻すちょっとしたコツ;1章 あまりにもたくさん抱えすぎてませんか―ときには「スイッチ」を切ってもいい;2章 少しだけ「ズルい自分」も面白い―心のアクセル、踏みすぎてませんか;3章 心が「ゆるり」とほぐれていく心理術―もう「深刻な顔」をしなくてすむ;4章 「自分が好き」な人は、いつも前向き―心の疲れを消していく「自己肯定感」とは?;5章 「ムカッ」「クヨクヨ」を吹き飛ばすコツ―「知っているだけ」で段違い!;6章 自分の「感情」をどこに向けている?―気づいた瞬間、心がゆるまる;あとがき―生きていく上で「悩み」はゼロにできないから…
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