金哲彦のマラソン１００日練習メニューの通販ならネットオフ！

誰でももっと楽に、ケガも少なく、自己記録が更新できる!超人気コーチ金哲彦が贈る決定版!マラソン練習メニュー。マラソン練習法の「バイブル」となった最強トレーニングメニュー集を、携帯しやすい新書サイズに再編集。プロコーチやトップランナーたちが実践しているトレーニングメニューをベースに、その「軸」となる考え方やノウハウを理解して練習すれば、故障のリスクが減り、成功の確率が高まる!結果に大きな違いが出る、すべてのランナー必携の書!

目次 ：プロローグ トレーニングメニューのつくり方;第1章 フルマラソンを完走する魅力;第2章 トレーニングの基礎知識;第3章 目標は完走 6時間以内で完走する!初心者マラソントレーニング;第4章 めざせ!サブ4 4時間以内で完走する!中級者マラソントレーニング;第5章 夢のサブ3 3時間以内で完走する!上級者マラソントレーニング;第6章 今からでも大丈夫 時間がないあなたへ 駆け込み30日トレーニング;第7章 マラソンあれこれQ＆A;エピローグ すべてのランナーの成功を願って

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