小林式「最強の習慣」３５の通販ならネットオフ！

『医師が考案した「長生きみそ汁」』の名医夫婦が実践する!「3つのルール」で食べ物を選びます、「3つのスイッチ」で副交感神経を上げます、「3つのチェック」で健康を管理します、ほか。

目次 ：第1章 自律神経を整えるための小林式「最強の習慣」12(朝はこれまでより1時間早く起き散歩や軽い運動をしてから仕事に向かいます;「考える仕事」は午前中に「ルーティンワーク」は午後にあてます;あれ?と思ったら「小林式3つのスイッチ」で副交感神経のレベルを上げます ほか);第2章 腸を整えるための小林式「最強の習慣」12(朝食は必ずとります バナナ1本でも食べてから出かけます;目覚めの1杯を皮切りに水はこまめに飲みます;排便のリズムは人それぞれ 自分のベストリズムを把握します ほか);第3章 若さとしなやかさを保つための小林式「最強の習慣」11(一日の始まりは「小林式3つの健康チェック」 体重・尿・便をチェックします;最後まで歩ける人生のために「ゆるスクワット」を続けます;「とにかく動く」ことが大切 座るより立つ 立つより動くがモットーです ほか)

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