医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ１分間骨たたきの通販ならネットオフ！

サプリや牛乳だけではスカスカ骨は防げない!骨の専門医が考案した、今日からできるカンタン骨トレ。認知症予防、メタボ対策、血糖値ダウン、免疫力アップ、疲労回復にも、骨を鍛えて全身健康!

目次 ：第1章 今日からはじめる1分間骨たたき(骨はたたけば強くなる!1日1分で骨粗しょう症を予防!;基本の1分間骨たたき1 座ったままで「ひざコツコツ」 ほか);第2章 元気で長生きするには強い骨が第一!(折れてからでは遅い!骨粗しょう症は命にかかわる;骨粗しょう症からはじまる貧困生活 ほか);第3章 あなたの骨は大丈夫?生活習慣から骨の強さをチェック!(どっちが骨に悪い?1 太っているor痩せている;どっちが骨に悪い?2 クッションが厚い靴or薄い靴 ほか);第4章 骨が強くなるだけじゃない!骨たたきでからだがどんどん若返る(全身の骨は約5年サイクルで生まれ変わっている;加齢とともに骨を壊す細胞が強くなる ほか);第5章 骨たたき効果をさらにアップする食事と生活(日本人はカルシウムが全然足りない!;15分の日光浴でビタミンDを補充する ほか)

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