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「習慣化の帝王=if then プランニング」、三日坊主防止テク、挫折がなくなるメンタル術、家族やパートナーの悪い習慣の直し方まで…これ1冊であなたの毎日は完璧になる!勉強、筋トレ、ダイエット、貯金、健康法…努力も気合も必要なし!誰でも自動的に目標達成できる効果99％の習慣化テクニック。

目次 ：第1章 人生の50％を占める習慣的行動を操る“5つの超習慣術”;第2章 習慣が身につく確率を極限まで高める“7つの心理テク”;第3章 三日坊主にならない“習慣維持テクニック”;第4章 習慣の挫折をなくす“セルフ・コンパッション”;第5章 何年も直らない悪い習慣を駆逐する“8つのリバウンド対策法”;第6章 パートナーから親、子供まで“他人の悪い癖を直す方法”

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