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不眠、頭痛、肩こり、腰痛、冷え性etc.1回5秒でソク実感!すべての人の体と心を整えます。
目次 :1 「自律神経ストレッチ」は最新・医学的な健康法(現代人の体と心、不調の原因は自律神経のアンバランスから?;「自律神経ストレッチ」は医学的メソッド。;「自律神経ストレッチ」はこんなにカラダを改善する。;「自律神経ストレッチ」の運動へのアプローチとは?;「自律神経ストレッチ」の内臓へのアプローチとは? ほか);2 朝と夜の調整・体と心を整えるetc.「自律神経ストレッチ」すぐできるメソッド27(ワンツー呼吸法;ひじ揺らし;頭と顔のタッピング;外関(がいかん)のツボ押し;背伸び&深呼吸 ほか)
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