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脅威レベルを5段階で察知し瞬時にKO!「警察・特殊部隊」御用達の技術を、誰でも自宅でマスターできる!

目次 ：第1章 なぜ自宅で本物の護身術が学べるのか?;第2章 これだけで負けない。戦い前の準備;第3章 格闘技とは、こんなにちがう構えとステップ;第4章 実戦で使えるパンチの打ち方はこうだ!;第5章 接近戦を制するキーポイント ヒジとヒザの打撃法;第6章 靴を履いたままで使えるパワフルで安定した蹴り;第7章 赤レベルのプロアクティブの実際;第8章 リアクティブとリカバリーの実際;第9章 セルフプロテクションの実戦性

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