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共働き、園児2人。毎日目の回るような忙しさ。「家族の食は俺が担う!」早起きして弁当をつくる選択をした父のライフストーリー。料理も家事も楽しくてカッコいい、そんな時代がやってくる!おかずレシピ、秘伝の盛り付け法など、役立つ弁当情報満載!

目次 ：1 俺の基本の弁当(俺の弁当の基本4ヵ条;メイン2トップ(焼き鮭と鶏の唐揚げ);俺の卵焼き;副菜の標準化;俺の盛り付け きれいに見せる6つのポイント;今日も大忙し!我が家の朝);2 俺の弁当はる 2018．3～5;3 俺の弁当なつ 2018．6～8;4 俺の弁当あき 2018．9～11;5 俺の弁当ふゆ 2018．12～2019．2

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