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本書に収録された法話は、1986年にブッダダーサ比丘が創設した僧院スワンモークで行われた瞑想セミナーの中の連続講義から採録された。毎朝、朝食の後、スワンモークの屋外にある説法場でのブッダダーサ比丘によるタイ語の法話を、サンティカロー比丘が英語に通訳したものである。併せてサンティカロー比丘による講義の要約「英語版訳者解説」と、法話の原典である「アーナーパーナサティ・スッタ(出入息念経=呼吸による気づきの教え経)」全文を収録する。

目次 ：第1章 なぜダンマ(法)を実践するのか?;第2章 さあ、始めましょう;第3章 呼吸する身体;第4章 カーヤ(身体)を落ち着かせる;第5章 ヴェーダナー(感受)を統制する;第6章 チッタ(心)を洞察する;第7章 この上なきもの;第8章 最高の恩恵;英語版訳者解説:修行のための要約とアドバイス;呼吸による気づきの教え経(アーナーパーナサティ・スッタ:出入息念経)

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