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きれいに痩せたい。毎日元気で明るく過ごしたい。身も心もすっきりしたい。そんな悩みをまるっと解消する20のポーズと生活習慣。

目次 ：1 朝の習慣(朝日を浴びて白湯を飲む;瞑想と呼吸;朝ヨガの習慣 ほか);2 昼の習慣(ピンと伸びた背すじ;作り笑顔も大切;ランチで一日を調整 ほか);3 夜の習慣(ゴルフボールマッサージ;太もも裏伸ばし;温冷入浴 ほか)

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