階段を「下りる」人はなぜ寝たきりにならないのか？の通販ならネットオフ！

足腰だけではない!階段を「下りる」効果。

目次 ：はじめに(寝たきりを防ぐためには、転ばないことが大事;階段を「下りる」ことで、転びにくくなる);第1章 なぜ階段を「下りる」といいのか(家に閉じこもっていると死が近づいてくる;日常生活の動きは思っている以上に複雑 ほか);第2章 実践!階段の「下り方」(階段の下り方のポイント1 拇指球で階段の面を踏みしめる;階段の下り方のポイント2 下りやすい階段を使う ほか);第3章 足腰だけではない!実はスゴイ、階段を下りる効果(成長ホルモンが分泌されて若々しくなる;DHEAが体の酸化を防ぐ ほか);第4章 階段を「下りる」効果を高める健康習慣(生きがいを持つ;次の一歩のことだけを考える ほか)

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