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ウォーキングと同じ速さできつくないのに、約２倍のエネルギー消費ができる！ 効率よく健康になれる「スロージョギング運動」を紹介。減量効果がアップする食事法も掲載する。ＹｏｕＴｕｂｅ動画が見られるＱＲコード付き。
らくらくスロージョギング運動/新書
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