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65歳を過ぎて若さを取り戻し、86歳の今に至るまで歩き続けることができた経緯と、その手段である「歩く健康法」を具体的に記述。

目次 ：第1章 三浦雄一郎が歩き続けられる理由(すべては「一歩」の積み重ねだと考える;目標を失うことのマイナス面を知る ほか);第2章 歩き続けるために必要なこと(歩くことの大切さを再確認する;走らなくてもいい。まずは、ゆっくり歩く ほか);第3章 「歩き続ける力」を身につける方法(「生きる」ために楽しみな目的を設定する;「形から入る」ことでやる気を促す ほか);第4章 歩き続けるための日常生活(自分の得意分野で楽しみながら脳トレをする;環境が変わっても、夢や希望の不思議な力を信じる ほか);特別収録 86歳、南米最高峰に挑む(新たな目標の設定;高所登山が過酷な理由 ほか)

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