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目次 ：1 b‐monster式筋力トレーニング(全身;上半身;下半身);2 b‐monster式ボクシングエクササイズ(ボクシング基本の構え;ジャブ＆クロス;フック＆アッパー ほか);3 パフォーマー発!集中サークルメソッド(3カ月で6パックを目指す腹筋集中メソッド;2カ月で余分な肉がすっきり!背筋にアプローチするメソッド;3カ月でタレ乳を元に戻すバストアップメソッド ほか)

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