朝９時までに１分間ください。不安が消えて、心が元気になります。の通販ならネットオフ！

“朝日を「おでこ」に浴びよう”“「嫌われる怖さ」克服法”“スター気分でオフィスの扉を開けてみる”“「そんなに頑張らなくても大丈夫!」と自分に言ってあげよう”―心の専門家が教える朝専用心のエクササイズ×56。

目次 ：01 朝の1分間で心を整える(足の「裏」に意識を向けてみませんか?;ゆっくり大きく、深呼吸を10回繰り返そう ほか);02 朝の1分間で気分を変える(自分で自分をハグ;嫌なものは嫌で良い ほか);03 朝の1分間で心を軽くする(サボりのススメ;ちゃんとしてない自分を許そう ほか);04 朝の1分間でもっとやる気になる(本日のご褒美リストを作ろう;クレドを作ろう ほか)

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