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ここではない「どこかに至る」ことや、現在の自分と違う「何かになる」ことではなく、徹底的に「くつろいで」、自ずから「自己に深まっていく」。求めて得たものは必ずいつか失われる。求めない豊かな世界を開いてくれるものこそが自己の正体としての坐禅である。呼吸法でもなく、瞑想でもない。武道やヨーガ、野口体操などの知見を取り入れながら、平易な語彙と言葉づかいで、多方面から只管打坐の坐禅に迫る唯一無二の入門書。

目次 ：序講 帰家穏坐としての坐禅;第1講 坐禅は習禅にあらず;第2講 正身端坐の坐禅;第3講 尽一切と通い合っている坐禅;第4講 活溌溌地の坐禅;第5講 結果自然成の坐禅

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