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日々の悩みにとらわれず、心を穏やかに保つ。そして、自分の生き方を極める。禅では、その方法を説いています。欲や執着で見えなくなった本当の自分を発見すれば、悩みに振り回されず、幸せに生きることができるでしょう。ざわつく心を鎮める禅の智慧、誰でもできる坐禅の組み方を紹介。今日から役立つケーススタディも収録。

目次 ：第1章 なぜ「悩み」が生じるのか?(人はどんな時に悩むのか;お釈迦様は悩まなかったのか? ほか);第2章 「悩まない人」になる禅の習慣38(悩まない心;悩まない体 ほか);第3章 ケーススタディ 悩みを消し去る禅の作法(人間関係での悩み;お金の悩み ほか);第4章 人生が好転する「悩まない生き方」(悩みのない毎日はすがすがしい;「決める力」が運をはこぶ ほか)

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