【ＤＶＤ付】はじめてのピラティス・プログラムの通販ならネットオフ！

呼吸、姿勢。ピラティスの基本がわかる1冊!

目次 ：Prologue はじめてのピラティス;1 正しい姿勢で美しくなる基本のプログラム;2 スムーズに動ける体になるプログラム;3 シェイプアップ＆ボディメイクのプログラム;4 強く鍛えられた体をつくるプログラム;5 疲れをスッキリさせるストレッチ

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