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体調管理や健康を保つ方法というと、アスリートのメンテナンス術だとか、筋骨隆々な筋トレ上級者の運動法などを思い浮かべるかもしれませんが、ビジネスエリートほど、実はそういった方法に頼らないのです。パフォーマンスが高い人ほど、自分にあったセルフメンテナンスを身につけ、中長期的な体調管理を心がけています。自分だけの体調管理法を確立すれば、いつまでも集中力を保って仕事ができ、若々しさを保てるのです!

目次 ：第1章 ハイパフォーマンスを維持する「体調管理」の基本(年を感じ始めたら、体調管理が欠かせない;老け込みサインに気づくために ほか);第2章 常に調子よくあるための最強の「食事」(「糖質制限」よりも「満腹にならないこと」が大切;パフォーマンスを高めたいなら「鰻の蒲焼き」より「鰻の白焼き」 ほか);第3章 一流と二流を分ける最強の「休息法」(一流の人は疲れる「前」に休みを取る;時にはアホみたいに「気を抜く」のがちょうどいい ほか);第4章 人生後半に差が出る最強の「生活習慣」(「まさか、五十肩?」と思ったらどうしたらいい?;片足立ちで靴下が履けなくなったら老けた証拠? ほか)

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