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漢方の考え方をベースに、体調に合った食材を意識して選んでつくる「漢方ごはん」をおいしそうなイラストレシピで楽しくご紹介しています。忙しい日々だからこそ、毎日の「漢方ごはん」で心と体のバランスを整えていきましょう。漢方初心者でも全くOK、これから体を整えていきたいと考える人なら誰でもすぐにスタートできる「ライフスタイルとしての漢方」のはじめ方ガイドブックです。

目次 ：私と漢方 まえがきにかえて;第1章 暮らしに活かす漢方;第2章 季節の体と漢方レシピ 春;第3章 季節の体と漢方レシピ 夏;第4章 季節の体と漢方レシピ 秋;第5章 季節の体と漢方レシピ 冬;ニュートラルであること―あとがきにかえて

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