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実践法まとめコラム付き!プーさんと実践する最新版マインドフルネス。私らしさとは「今」に集中すること、自分を含む「人」にやさしくすること。“何もしないこと”の名人プーさんの日常から、その真髄を学ぶ!心を整えて自分らしく生きるためのプーさん作押韻詩も多数収録!

目次 ：やさしい気持ちで、マインドフルに;ただひたすら;体と心;思いやりを持ち、やさしくする;あてもなくさまよう;自然界の魔法;五感を研ぎ澄ます;必要なものはすべて備わっている;森林浴;自分の心を手なずける;怖がらず、好奇心旺盛に;自分を信じる;一度にひとつのことを;目覚め;愛と感謝;本日のサンドウィッチ

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