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イギリスの人気コメディエンヌだったルビーは、ある日突然、“うつの深い沼”に落ちてしまった!そこで彼女は名門オックスフォード大学の門を叩き、自らを救うため、マインドフルネスや心理学、脳科学をイチから学ぶ―。こうして、“頭ぐじゃぐじゃ王国”から脱出した体験を元に、ルビーが、心も身体もヘトヘトのあなたのため、科学的に正しい、マインドフルネスのメソッドを紹介。クスクス笑いながら、たった40日で身につけられる、画期的なマインドフルネスへの道がここに!
目次 :第1章 なぜ心がヘトヘトになるの?;第2章 マインドフルネスって何?;第3章 脳の仕組みとマインドフルネスの科学;第4章 幕間―うつが戻ってきてた時期のこと;第5章 マインドフルネス6週間コース;第6章 ソーシャルマインド―社会の中で生きていくために;第7章 マインドフルネスと私;付録 ルビー・ワックスの脳波検査の結果
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