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家庭や学校で子どもたちと一緒に!雲や木になってみたり、子ネコの背のびやクマさんの呼吸をやってみたり…いつでもどこでも簡単にできる、楽しくて効果的な30のエクササイズを紹介。心と体をじょうずにコントロールする方法を身につけよう!

目次 ：気持ちを落ち着かせよう;集中しよう;イメージしよう;元気を出そう;リラックスしよう

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