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自律神経のバランスを整えれば、すべての不調は解決できる!たった1動作、1分もかからないずぼらストレッチで続かない、時間がない、お金がない、のないない三拍子でも、ラク～に健康になれる!!

目次 ：1章 カラダの痛み編(首こりストレッチ―足首回し;肩こりストレッチ―腕回し ほか);2章 ココロのお悩み編(イライラストレッチ―お腹持ち上げ;不眠ストレッチ―肝臓ゆるめ ほか);3章 美容のトラブル編(やせにくいストレッチ―ひざの突き出しストレッチ;冷えストレッチ―足首曲げ ほか);4章 女性のお悩み編(生理不順ストレッチ―腰の横曲げストレッチ;生理痛＆PMSストレッチ―手の指回し ほか);5章 その他のお悩み編(疲れやすい＆慢性疲労ストレッチ―片足立ち;動悸＆息切れストレッチ―四股のポーズ ほか)

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