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筋肉をほぐして悩みを解消!豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説!フィジカルトレーナーの第一人者が監修。

目次 ：立ち仕事の人のためのストレッチ(骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング;上体を後ろに反ると腰が痛い人;上体を前に倒すと腰が痛い人;上体を横に倒すと腰が痛い人);座り仕事の人のためのストレッチ(仕事の合間にできる静的ストレッチ;自宅でやりたい静的ストレッチ;仕事の合間にできる動的ストレッチ;仕事の合間にできる筋弛緩法);アンチエイジングを目的としたストレッチ(老人姿勢を撃退する静的ストレッチ);ランナーのためのストレッチ(ウォーミングアップ・動的ストレッチ;クールダウン・静的ストレッチ;症状別の障害予防ストレッチ;障害予防トレーニング)

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