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食事、運動、ダイエット、呼吸、瞑想、共感とつながり―「仏教思想」と「現代栄養学」にもとづく豊かなライフスタイルが、あなたの中のポジティブな種子を成長させてゆく。

目次 ：第1部 ダイエットにも活かせる仏教の理論(ダイエットの苦しみに終わりを告げよう;今、この瞬間を立ち止まって観察しよう);第2部 マインドフルネスによるダイエットの実践(マインドフル食事法;マインドフル運動法;マインドフル呼吸瞑想法;マインドフルな生き方への秘訣);第3部 体と心、そして社会が健康になる(四つの視点から栄養を捉え直す;社会がマインドフルになる)

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