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股関節の不調はひざの痛みや腰痛を引き起こし、老いを一気に加速させる。１日３分やるだけで劇的に変わる筋力トレーニングやストレッチ体操を紹介。負荷のかからない歩き方や日常動作、生活習慣なども取り上げる。
長生きしたければ股関節を鍛えなさい/新書
165
円(税込)
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