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季節の変わり目は、体調悪化、突然死のリスクが高まる!自律神経を鍛えて、自然治癒力を上げる。熱中症の危険を避け、冷え性の対策をする…血管を若返らせ、老化を予防する方法とは?

目次 ：第1章 暑さ・寒さに強くなると長生きできる(季節の変わり目に体調をくずすのは、老化と成人病の危険信号;暑さ・寒さを感じると、人の体はどうなる? ほか);第2章 交感神経と副交感神経のバランスを整える(なぜ自律神経が大切なのか?;薬に頼ることで、かえって病気が治りにくくなることがある ほか);第3章 老いるほど自律神経はコントロールできる(老化を左右するのは年齢ではなく循環器系;血管の疾患は「破れる病気」と「詰まる病気」の2種類に分けられる ほか);第4章 健康寿命を延ばす生活習慣(健康な体を得るためにいまの自分に足りないものを知ろう;睡眠時間は1日5時間、ただし早寝早起きをする ほか)

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