最高の睡眠は血流で決まるの通販ならネットオフ！

2万人の血管を見て、わかった!科学的に正しい睡眠は、健康寿命を10年延ばす!105歳まで元気でぽっくり逝く人の眠り方。

目次 ：プロローグ 深く眠れない原因は、血流にある(血流を変えれば、ぐっすり眠れる);第1章 睡眠の質を上げたければ、毛細血管を鍛えなさい(冷え性は全身に血液がめぐらない;毛細血管が血流と体温をコントロールしている ほか);第2章 質のよい睡眠で、万病を防ぐ(病気は睡眠中につくられる;風邪・アレルギー疾患を防ぐ! ほか);第3章 睡眠が変われば、人生が変わる(「体を休ませる」だけじゃない睡眠の超重要な役割;眠りの質は寝始め90分の「深さ」で決まる ほか);第4章 パーフェクト睡眠を実現するための熟眠テクニック(早寝早起きでなく、早起き早寝;朝バナナと夜大豆で快眠! ほか)

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