１日１０分でＯＫ！体幹を鍛える最強の「歩き方」の通販ならネットオフ！

カリスマトレーナーが実践!1本の線上を歩くイメージで足を運ぶだけ!これまでにないウォーキングメソッド登場。

目次 ：1章 体幹力をアップすれば「身体」寿命は延びる(インナーマッスルを意識すれば1万歩でなくてもOK;トップアスリートに必須の「体幹力」とは? ほか);2章 体幹を鍛えて、体の不調を解決する(ドローインを続けて太りにくい体へ;姿勢の乱れは老化を早める ほか);3章 ストレッチで体幹をしなやかに(軽い負荷で確実に体の中から変わる;「体幹バランス」ストレッチ1 背中・もも裏を伸ばす ほか);4章 トップアスリートが実践している習慣(基本をおろそかにせず、強い「心構え」で臨む;筋肉・骨をつくるアスリートの食事術 ほか)

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