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人生100年時代に必要な健康寿命が気になる昨今、見た目や健康が気になり、フィットネスジムに通う人も増えています。その一方で、食生活に対して気を配る意識は、まだまだ足りていないのが現状です。年齢とともに、食事の仕方を変える必要があります!本書では病気になる食べ方、ならない食べ方、寿命を延ばす食べ方、縮める食べ方について解説します。本書を読んで、健康寿命を延ばしましょう!
目次 :第1章 食事次第であなたの寿命は決まります;第2章 いつまでも若くない!寿命を縮める7つの食事のとり方;第3章 健康寿命促進!寿命を延ばす食事のとり方;第4章 寿命を延ばす秘訣は朝食にあった!;第5章 50代からの食事には変化が必要;第6章 体に効く!食事のとり方;第7章 いつまでも老けない食事のとり方
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