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仏教で幸せになるレッスン。グローバルに活動する禅僧が、現代人の四苦八苦の悩みに答える。坐禅指導が体験できる動画QRコード付。“22の禅トレ”で悩みに強くなる!
目次 :イライラ、モヤモヤが晴れる!その場でスッキリ!坐禅のお作法;第1章 なぜこんなに生きづらいのか(禅コミック 駆け込み!一照庵;悩み学概論1 悩みに動じない自分を作る;悩み学概論2 きちんと悩むための準備 ほか);第2章 生きるのがラクになる「1分禅トレ」(悩みに強い体になる「1分禅トレ」;体をゆらす;体をゆるめる ほか);第3章 老若男女の悩みに答える16のレッスン(生苦―生まれる苦しみ;老苦―老いの苦しみ;病苦―病の苦しみ ほか)
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