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ほうっておくと衰えかねないのどの筋肉は1分のどトレで強化できます。一生、食べる楽しみを味わいながら健康長寿を手に入れましょう。
目次 :第1章 健康寿命を縮める口・のどの老化(知らないうちに衰える「飲み込む力」;意外と知らない口からのどのしくみ ほか);第2章 飲み込む底力がつく!1分のどトレ(あなたの「のど力」をチェック!;「噛む」「飲み込む」に必要な5つの力をバランスよく鍛える ほか);第3章 誤嚥を防ぐ食べ物・食べ方テクニック!(食べ物・食べ方が誤嚥を招く?;ムセたら誤嚥している? ほか);第4章 のどを元気にするライフスタイル(話して笑ってのど元気;買い物で決まるのどと全身の健康 ほか)
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