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記憶力、創造力、ダイエット、免疫力、幸福度、長寿―科学的エビデンスで続々証明!すべてのパフォーマンスが驚異的に高まる!NBA、NFL、プレミアリーグ、ピクサー…世界最強の睡眠コンサルタントが教える、人生を今すぐ変えるたった1つの方法。31ヵ国で翻訳決定!世界中で話題沸騰の睡眠本ついに日本上陸!

目次 ：1 眠りとは何か?(「眠り」という謎―最先端科学が明かす睡眠の真実;睡眠リズムをとり戻す―カフェイン、時差ボケ、メラトニンの影響 ほか);2 なぜ眠りが重要なのか?(記憶力と睡眠―シェイクスピアは眠りの効果をすでに知っていた;睡眠不足と脳―ギネスも認める眠らないことの恐ろしさ ほか);3 なぜ夢を見るのか?(レム睡眠の異常な世界―夢の中の感情と理性;夢は傷ついた心を癒す―セラピーとしての夢 ほか);4 睡眠とどう向うべきか?(睡眠障害と眠らないことによる死―どのくらい眠ればいいのか;あなたを眠らせない犯人は誰か―スマホ、目覚まし、アルコール ほか)

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