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こころのアラーム、聞こえますか?「自分に自信が持てない」「不満を言葉にできない」「ひとりぼっちを知られたくない」そんなあなたにそっとアドバイス。新しい一歩を踏み出すために役立つヒントがきっと見つかります。

目次 ：第1部 こころの変化に目を向けてみませんか?(春(4月～6月)―身構えず、無理をせず、自然体で;夏(7月～9月)―こころのしなやかさを信じて;秋(10月～12月)―楽しいことの積み重ねが自信に;冬(1月～3月)―「古い」自分を生かし、「新しい」自分を作る);第2部 認知行動療法でこころの力をアップ(認知行動療法とは?;認知行動療法を取り入れる)

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