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シニア世代は、下半身と体幹の筋肉を鍛えよ！ 健康に欠かせない筋力の大切さと、誰でも簡単に自宅でできる“ローイング”という最強トレーニングを紹介。筋肉にとって最適な食生活についてもわかりやすく解説する。
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体力の正体は筋肉/新書
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