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豊富な医学的最新エビデンスに基づいた、カラダを守る「副腎」を消耗させない習慣。自己流の疲労回復法をやめれば、疲れ知らずのカラダが手に入る!

目次 ：第1章 抜けない疲れの9割は、“ホルモンタンク”の枯渇が原因(“ホルモンタンク”の枯渇が、疲れの悪循環を生む;普段通りでも、“ホルモンタンク”は減る ほか);第2章 “ホルモンタンク”の浪費は、肌から食い止める(すべての疲労は、「肌」が教えてくれる;「冷え性」は、疲労蓄積の証拠 ほか);第3章 しつこい「身体疲労」を消す習慣(「朝からシャキッ!」は、健康とは正反対;50分の有酸素運動代わり!超短時間運動「HITT」 ほか);第4章 人生を左右する「脳疲労」を防ぐ(あらゆる疲れにつながる「脳疲労」;脳の疲労予防には「“集中して”水を飲む」 ほか);第5章 コレはどっち!?“ホルモンタンク”がたまる生活・減る生活(「スタミナには、やっぱり焼き肉でしょう?」;「疲れた時には、チョコがいいって聞いたけど…?」 ほか)

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