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親も、子どもも変わっていく。親―子どもへの怒りやイライラから開放される。子ども―落ち着きが出て集中力もUPする。そのスマホをやめて、お子さんのほうを、じっと見てください。脳から変わる、ちょっとずつ変わる、新しい子育て習慣。

目次 ：1章 「マインドフルネス」ってなあに?(親も子も、感情的になっていませんか?;いま、マインドフルネスが注目されています ほか);2章 マインドフルネス・トレーニング(マインドフルネスを身に付ける方法;STEP1/まずは、親が変わる ほか);3章 集中力を高めるマインドフルネス(もっと深く、マインドフルネスを知る;マインドフルネスの実践で、脳が変わる! ほか);4章 マインドフル・タッチングで触れ合おう(マインドフルに触れると、こんなに変わる!;どんなふうに触れるといいの?);5章 応用編・シチュエーション別 心を静めるマインドフルネス(あんなとき、こんなとき、どうすればいい?;親に向けたシチュエーション別対応法 ほか)

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