うんこ座りでオトコの悩みの大半は解決する！の通販ならネットオフ！

生涯“現役”でいるために、まずは1日1回のうんこ座りから。下半身を鍛えれば、ボッキ力・持続力が向上する!自宅で超簡単にできる11の筋トレ＆ストレッチ、太るわけがない食事法と「ボッキめし」も紹介。

目次 ：第1章 うんこ座り・アズ・ナンバーワン(僕が一番伝えたい、オトコのトレーニングの正体は…;日本から消えた!?“うんこ座り” ほか);第2章 ボッキの敵をやっつけろ!(オトコの下半身はホルモンに支配されている;下半身を鍛えるとボッキ力が高まる理由 ほか);第3章 しみけん流!ボッキ力向上筋トレ(筋トレ効果を高めるポイント;うんこ座り ほか);第4章 ダイエットになり、ボッキ力を高める食事法(ダイエットは食事が9割;しみけんオリジナル「ボッキ飯」 ほか);第5章 僕の楽しい筋トレライフ(筋トレ後の食事までがトレーニングです!;ジムは人生のオアシス! ほか)

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