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「割りたい」「引き締めたい」を叶えるとっておきの腹筋バイブル。腹の前面と側面を徹底的に鍛え上げるトレーニング、バランスボールなどを使った高効率トレーニングを紹介。筋トレの効果を最大限に活かす食事レッスンも掲載。
比嘉一雄の自重筋トレ 腹編/単行本
330
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