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元気で長生きしたいなら、からだの声に耳を傾けましょう。一〇一年の人生に裏付けられた、長寿の秘訣。ベストセラー『こころの匙加減』の著者がおくる今日から実践できる生活習慣と心がけ。

目次 ：第1章 「ほんのひと手間」の魔法(面倒なことも、あなたの人生の大切な断片です;手間がかかることほど、やりがいがある ほか);第2章 ゆるやかな人間関係は、人生の宝物(人間関係は、もっとなめらかにできる;「ありがとう」を期待しない ほか);第3章 年齢を重ねながらゆっくり考えたこと(年齢を重ねるほど、ユーモアを大切にする;一日に何度か空を眺める ほか);第4章 生きる力をくれる、ささやかなもの(天気の悪い日ほど、微笑んでみる;明るい色から力をもらう ほか);第5章 からだと心の声にゆっくり耳を傾ける(からだと話をしていますか?;からだはこまめに使う ほか)

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