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歳をとるほどキレイになる秘密は「筋膜」にあった!シルク流“使い心地のいい体”を目指す美の初期化＆アップデート。

目次 ：シルクの美history;1 美の初期化(体と心の習慣をリセットする「美の初期化」;筋膜ってどんなもの?;ゆるゆると「筋膜リリース」がシルク流 ほか);2 美のアップデート(「筋膜リリース×筋トレ」で美をアップデート;10歳若見え!美顔への道;お悩み解決エクササイズ ほか);3 美のゆるい習慣(食は、美しい「体と心」の基本;3つの食の基本;こだわりの食 ほか)

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