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続けられない!行動力がない!ミスが多い!自信がない!「脳」や「記憶」の性質を活かせば、もっと効率的にあなたの行動に変化が起こせます。脳科学(認知科学)を使った「新しい努力」の方法をご紹介します。

目次 ：序章 自分を変えるには、まず記憶を変える;第1章 「できる自信」は誰にでも持てる―「できない記憶」を「できる記憶」に変える;第2章 「三日坊主の自分」を「続けられる自分」に変える―「続かない環境・記憶」を「続く環境・記憶」に変える;第3章 「行動できない自分」を「行動力のある自分」に変える―「できない」行動を「できる」行動に変える;第4章 すぐイライラ・クヨクヨする自分を変える―感情に巻き込まれずに、活用する方法;第5章 ミス・失敗だらけの自分を変える―ワーキングメモリを圧迫せず、解放する;第6章 「苦手な人・もの」とうまく付き合う―「自分」の記憶も「相手」の記憶も観察する;第7章 なりたい自分に変わる「未来記憶」の育て方

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