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働くママなら、朝に3食分作ってしまえば保育園のお迎えまで思いっきり働ける。スーパーで半額のお肉を買いだめした時は、一気に半調理して、冷凍しておけば一安心。自分の未来を助ける、ほんの少しの先回り。それが「つくわけ」です。下準備は同じなのに、飽きない味になる「一石四鳥レシピ」

目次 ：1 1つの仕込みで4品完成!つくわけの素＆つくわけレシピ(鶏のスパイシー;鶏のヨーグルト漬け ほか);2 無駄なく使い切る!野菜丸ごとつくわけ術(大根;キャベツ ほか);3 1つの食材でもバリエが広がる!つくわけでおもてなしレシピ(じゃがいもでおもてなし;ポークブロックでおもてなし ほか);4 つくわけ生活の始め方 3日間献立計画(つくわけ3日間献立計画その1(前半3日分);つくわけ3日間献立計画その2(後半3日分))

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