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腰痛、肩こり、中年太り…体の不調には下半身の運動が効果的。多くのアスリートから支持されるトレーナーが、下半身の筋力アップ＋体をほぐすストレッチ、正しい有酸素運動のやり方と生活習慣の改善を提案する。
まず下半身を鍛えなさい！/新書
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