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６０歳以上の３人に１人が不眠に悩むといわれている。加齢によりなぜ“眠りの質”が変化するかを精神科医が解説。生活習慣や心身のリラックス法、寝具の整え方など、年齢に合った快眠のコツを紹介する。
毎日がスッキリする「老後の快眠術」/文庫
165
円(税込)
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