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毎日がスッキリする「老後の快眠術」/文庫

作家 ： 保坂隆
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この商品の詳細

出版社
PHP研究所
出版社シリーズ
PHP文庫
ISBN
4569767819
サイズ
文庫
発売年月日
2017年11月01日

この商品の紹介

６０歳以上の３人に１人が不眠に悩むといわれている。加齢によりなぜ“眠りの質”が変化するかを精神科医が解説。生活習慣や心身のリラックス法、寝具の整え方など、年齢に合った快眠のコツを紹介する。

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