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昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方/単行本

作家 ： 友野なお
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この商品の詳細

出版社
WAVE出版
出版社シリーズ
ISBN
4866210780
サイズ
単行本
発売年月日
2017年10月01日

この商品の紹介

脳と身体を最適化する、スリープマネジメントの入門書。睡眠の基本的なメカニズム、「睡眠負債」の返し方、睡眠の質を向上させる手法、不眠の対処法、快眠の習慣化のコツなどを丁寧に解説。子供の眠りの重要性にも触れる。

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