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腰痛の85%は“非特異的腰痛”という原因不明のもの?寝相の悪い人は腰痛になりにくい?…リハビリの現場で実証されたエビデンスを駆使。ぎっくり腰を経験した理学療法士のとことん誠実な腰痛改善論。
目次 :知らなかった!腰痛ファイル;ねたままストレッチ;1 腰、どうしました?腰痛タイプ別 原因と改善マニュアル(腰痛は自分で治せる病気です!;「ねたままストレッチ」で腰痛の原因を探せます;あなたにあてはまる腰痛はどれですか?);2 腰痛治療の一〇項目(ストレス最小の体をつくる;ストレスを溜めない;ストレスを流す);3 寝返り、悪い寝相のすすめ;4 ALL ABOUT 腰痛のリアル 腰の仕組みと全仕事;5 Q&A 腰痛に関する疑問にできるだけお答えします!
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