〈図解〉「疲れない身体」をつくる本の通販ならネットオフ！

心もからだもストレスをため込まない!からだの使い方は「腰とハラ」を中心にする。曜日感覚で身体モードを切り替える。自分を守ってくれる繭をつくると楽になる。あれこれ考えず、「沈黙」で心を癒す…超多忙な著者が実践している「心とからだのコンディションの整え方」。

目次 ：第1章 「疲れない身体」をつくる―からだと心の疲れをためない方法(ヨガの「完全呼吸法」で疲れを癒す;臍下丹田に気を集めて、頭に上った血を下げる ほか);第2章 「疲れない環境」をつくる―無理なく「やる気」と「集中力」が続く方法(全体の流れをつかみ、慣れてしまえば疲れない;「結果」と「今すべきこと」を明確にすれば疲れない ほか);第3章 「疲れない習慣」をつくる―コストパフォーマンスを上げる方法(「心地よく疲れて休む」というペースを保つ;コストパフォーマンスのいい仕事は疲れない ほか);第4章 「疲れない人間関係」をつくる―人付き合いがグッと楽になる方法(あまり多くの人と会わないようにする;むやみに繋がらず、適度な距離感を保つ ほか);第5章 「疲れない心」をつくる―無理をせずに心を休ませる方法(深い呼吸で、ストレスに強い心を養う;本を読むと、強い精神力が育つ ほか)

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